皆さん、こんにちは！
えがお鍼灸整骨院駅前院栗東院の堀之内です。
本日は偏頭痛について紹介していきます。
偏頭痛にお悩みの方へ】原因と鍼灸での改善法
「こめかみがズキズキする」「光や音がつらい」
そんな偏頭痛（片頭痛）でお悩みではありませんか？
偏頭痛はただの頭の痛みではなく、脳の血管や神経の異常な反応によって起こる疾患です。痛みが出ると仕事や家事に支障をきたすこともあり、慢性的に悩まれている方も多い症状です。
・ 偏頭痛の主な原因
偏頭痛は、脳の血管が拡張し、周囲の神経が刺激されることで痛みを感じるタイプの頭痛です。
原因としては以下のようなものが挙げられます。
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ストレスや緊張の緩み
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睡眠不足・寝すぎ
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ホルモンバランスの変化（生理前など）
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気圧や気候の変化
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首や肩の筋肉のこりによる血流不良
最近ではスマートフォンやパソコンの長時間使用による首・肩の筋緊張（ストレートネック）も大きな要因となっています。
・ 鍼灸での偏頭痛改善アプローチ
鍼灸治療では、頭だけでなく首・肩・背中の緊張を緩めて血流を整えることで、偏頭痛の発作を和らげ、再発を防ぐことを目的とします。
・ ご自宅でできるセルフケア
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首・肩を温める（蒸しタオルや入浴）
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目の使いすぎを避ける
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カフェインの摂りすぎに注意
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規則正しい睡眠を意識する
一方で、「痛みが出たときにマッサージを強くする」のは逆効果になることがあります。無理に揉まず、まずは安静を心がけましょう。
