子供の「抱っこして！」に応え続けたい。長く動ける体を作るためのメンテナンス習慣 | えがお鍼灸整骨院 栗東駅前院

「パパ、抱っこ！」「ママ、おんぶ！」
子供の弾けるような笑顔で駆け寄ってくる姿は、何よりの癒やしですよね。
でも、その瞬間に「うっ、腰が……」と顔をしかめてしまったり、「ごめん、今は無理」と断ってしまったりしていませんか？
仕事に育児に家事。共働き世代の毎日は、アスリート並みのハードスケジュールです。
今回は、「大好きな我が子を、いつまでも力いっぱい抱きしめられる体」でいるための、新しいメンテナンス習慣についてお話しします。
1. 共働き世代の体は「蓄積疲労」の爆弾を抱えている
仕事でのデスクワークや立ち仕事、そして帰宅後の「育児」という第2ラウンド。共働き世代の体には、自覚症状がないまま疲労が蓄積しています。
「動かない疲れ」と「動きすぎる疲れ」のダブルパンチ： 仕事中の同じ姿勢（静的負荷）と、抱っこや寝かしつけ（動的負荷）が重なり、筋肉は常に酸欠状態に。
週末の「まとめ遊び」がトドメに： 平日の疲れが抜けないまま、週末に全力で遊ぶことで、ギックリ腰や寝違えのリスクが急上昇します。
睡眠の質が上がらない： 疲労で筋肉が固まると、寝返りがうまく打てず、朝起きた瞬間から体が重い……という悪循環に陥ります。
2. 接骨院は「痛くなってから行く場所」ではない？
多くの方は「歩けないほど痛くなったら接骨院へ」と考えがちですが、実は「痛くなる前」に整えるのが、最も賢く、コストパフォーマンスの良い方法です。
予防メンテナンスの3大メリット
「動ける自分」をキープできる： 定期的に骨格のズレを戻しておくことで、急なギックリ腰や故障を防ぎ、仕事を休めないプレッシャーから解放されます。
疲れの「持ち越し」を防ぐ： 週末にリセットを行うことで、月曜日の朝を「スッキリ」した状態で迎えられます。
子供の成長に全力で並走できる： 子供が大きくなれば、遊びの激しさも増します。10kg、15kgと重くなる我が子を、余裕の笑顔で抱き上げられる筋力と柔軟性を維持できます。
3. 忙しいパパ・ママに提案したい「月1回の調律」
「忙しくて通う時間がない」という方にこそ、月に一度の「体の調律（チューニング）」をおすすめしています。
当院では、短時間で効率よく全身をチェックし、以下の3点に絞ってケアを行います。
骨盤のバランス調整： 抱っこ紐や片側抱っこで偏った重心をリセット。
肩甲骨・首の可動域確保： PC作業や抱っこによる「巻き肩」を解消し、深い呼吸を促します。
足首と膝の柔軟性： 子供と一緒に走る・しゃがむ動作で怪我をしないための土台作り。
たった1時間のメンテナンスが、残りの29日のパフォーマンスを劇的に変えます。
4. 今日から意識する「ながら」メンテナンス
接骨院でのケアに加え、日常でこれだけは意識してみてください。
「抱っこ」の前の深呼吸： 息を吐きながらお腹に力を入れてから抱き上げる。これだけで腰の保護ベルト代わりになります。
歯磨き中の「かかと上げ下げ」： ふくらはぎを動かすことで、足元の血流を改善し、夕方のむくみと重だるさを軽減します。
まとめ：あなたの体は、家族の「宝物」です
「自分のケアにお金や時間を使うのは、家族に申し訳ない……」
そんなふうに思う必要はありません。パパやママが健康で、元気に動き回れることは、子供にとって何よりの安心感に繋がります。
「抱っこ！」にいつでも「いいよ！」と応えられる。
そんなカッコいい親でい続けるために、当院をあなたの「専属コンディショニング・パートナー」として活用してください。
仕事帰りのリフレッシュに、週末の家族イベントの前に。私たちは、戦う共働き世代を全力でサポートします！