雨の翌日に「重だるい痛み」が出るのはなぜ？ 「雨の日やその翌日に体が重い…」 「古傷がズキズキする…」 こんな経験ありませんか？ 実はこれ、気のせいではありません。原因① 気圧の変化 雨が降る前後は 気圧が低下 します。 気圧が下がると • 体がわずかに膨張する • 血管が拡張する • 自律神経が乱れる その結果 ✔︎ 神経が敏感になる ✔︎ むくみやすくなる ✔︎ 頭痛や関節痛が出やすくなる 特に首肩が硬い人は影響を受けやすいです。
原因② 湿度の上昇 雨の日は湿度が高くなります。 東洋医学では「湿（しつ）」という邪気が体に溜まると • 体が重い • むくみ • 関節のだるさ • 古傷の痛み が出やすくなると考えます。 湿は“重くて停滞しやすい”性質があります。 だから「重だるい」んです。 🌧 湿ってなに？ 湿とは 体にたまる“余分な水分”のこと。 雨の日は外の湿度が高くなり、 体の中の水分もさばきにくくなります。 すると… ✔ 体が重い ✔ むくむ ✔ 関節が痛い ✔ 頭がぼーっとする こんな症状が出やすくなります。 湿の特徴は
重い・だるい・長引く だから「ズキッ」より「重だるい」んです。
なぜ雨の“翌日”に出るの？ 東洋医学では 体の水分をコントロールしているのは ▶︎ 脾（ひ） ▶︎ 腎（じん） 雨で湿が体に入り、 それを処理しきれなかった分が 翌日に症状として出やすいのです。 特に ✔ 冷えやすい ✔ 胃腸が弱い ✔ むくみやすい ✔ 甘いものが好き ✔ デスクワークが多い こんな人は湿が溜まりやすいです。
さらに関係するのが「気（き）」 雨の日は気圧が下がります。 気圧が下がる＝体を支える「気」の力も弱まりやすい。 気が弱ると 水を押し流す力も弱くなる。 結果
自宅でできる対策 ✔︎ 首・足首を温める ✔︎ 軽く汗をかく程度の運動 ✔︎ 湯船につかる ✔︎ 冷たい飲み物を控える ✔︎ 足三里や合谷などのツボ刺激 「重いな」と感じたら早めのケアが大事です。 まとめ 雨の翌日の重だるさは ✔︎ 気圧 →低下によるもの ✔︎ 湿度 ✔︎ 自律神経 →交感神経と副交感神経のバランスの乱れ ✔︎ 水分代謝 が関係しています。 体が弱いのではなく 「環境に敏感なサイン」です。 うまく付き合いながら整えていきましょう。
