「雨が降りそうになると頭がフワフワ、クラクラする」
「梅雨の時期は耳が詰まった感じがしたり、キーンと耳鳴りがしたりする」
「梅雨の時期は耳が詰まった感じがしたり、キーンと耳鳴りがしたりする」
梅雨の季節になると、このようなめまいや耳鳴りの症状を訴えて接骨院に来られる方がとても増えます。
動くのが怖くなったり、気分までどんよりしてしまったりしてツラいですよね。今回は、なぜ梅雨にめまいや耳鳴りが起きるのか、その理由と自宅でできる簡単な対策をやさしく解説します！
💡 梅雨にめまい・耳鳴りが起きる原因
梅雨の時期のめまいや耳鳴りは、主に「耳の奥にあるセンサーの乱れ」と「首や肩のコリ」が関係しています。
① 耳の奥のセンサーがパニックを起こす
耳の奥には「内耳（ないじ）」という、気圧の変化をキャッチするセンサーがあります。梅雨の時期に気圧が激しく変わると、このセンサーが敏感に反応しすぎて脳にたくさんのパニック信号を送ってしまいます。その結果、脳が混乱して「フワフワするめまい」や「耳鳴り」が起こります。
② 首や肩のコリが脳への血流を邪魔する
梅雨のストレスや寒暖差のせいで、首や肩の筋肉がガチガチに固まってしまいます。首の筋肉が硬くなると、耳や脳へ行く大切な血液の流れが悪くなります。これも、めまいや耳鳴りを引き起こす大きな原因の一つです。
🛠️ 今日からできる！梅雨のめまい・耳鳴り対策２選
耳のまわりの血行を良くして、センサーの興奮をおさえてあげましょう。
1. 耳の血流をガッツリ流す「耳の引っ張り体操」
耳のまわりを動かすと、内耳のリンパ液の流れが良くなり、めまいや耳鳴りが楽になります。
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- やり方：
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- 両方の耳たぶを軽くつまみ、真横にゆっくり５秒引っ張ります。
- 次は上に向かって５秒、下に向かって５秒引っ張ります。
- 最後に、耳を大きく後ろに向かってグルグルと５回まわします。
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- ポイント：朝・昼・晩に１回ずつ行うと効果的です。ただし、強いめまいが起きているときは無理せず休んでくださいね。
- やり方：
2. 首のうしろを「ホットタオルで温める」
首まわりの血流を良くすることで、脳への血液循環をスムーズにします。
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- 対策：濡らしたタオルを電子レンジで温めて「ホットタオル」を作ります。それを首の後ろ（髪の生え際あたり）に当てて、５分ほどじっくり温めましょう。じんわり汗ばむくらい温めると、頭がすっきりします。
治療院からのメッセージ
「めまいのせいで外出するのが不安」「薬を飲んでもすっきりしない」という方は、我慢せずに当院へご相談ください。
接骨院では、耳や脳への血流を悪くしている「首や肩の深い筋肉」をやさしくほぐし、自律神経の乱れを整える施術を行っています。頭や首まわりのバランスを整えて、梅雨の時期も安心して元気に過ごせる体を作っていきましょう！
