皆さんこんにちは。
本日は眼精疲労についてご紹介していきます。
眼精疲労は目の使い過ぎによって、眼の痛み、ドライアイ、かすみ、頭痛、肩こりが症状として起こります。
原因としてはいくつかありますが、代表的には、長時間テレビやスマートフォンを見ることで目の周りの筋肉が緊張して起こります。
今回は簡単にできるケアを紹介します。
目の周りを温める
・アイマスクや蒸しタオルで温めることで筋肉が緩んで血行が良くなります。
栄養補給
・ビタミンbやビタミンeを積極的に摂取することで、眼精疲労の改善や、予防に繋がります。
目を休ませる
・瞬きを意識することで目の乾燥を防ぎ眼精疲労の軽減になります。
当院では、マッサージや鍼灸治療を行っているので気になる方は気軽にご相談ください
