脈を診てみよう | えがお鍼灸整骨院 栗東駅前院

脈を診ると聞くと、
お医者さんが心拍数を測るもの
というイメージが強いかもしれません。

ですが、東洋医学でいう「脈」は、
身体全体の状態を教えてくれるサインの一つです。

脈は何を教えてくれる？

東洋医学では、脈からこんなことを見ています。
 • 疲れやすさ
 • 血の巡り
 • 自律神経のバランス
 • 冷えやすいか、のぼせやすいか
 • 内臓の働きの状態

「今日は脈が弱いな」
「いつもより硬いな」
そんな小さな変化から、体調の崩れ始めが分かることもあります。

脈は1分間に何回だけじゃない

一般的には
「1分間に何回打っているか」
を気にしますが、東洋医学ではそれだけではありません。
 • 強い or 弱い
 • 柔らかい or 硬い
 • 速い or ゆっくり
 • 深いところで触れる or 浅いところで触れる

これらを総合して体の状態を判断します。

こんな時、脈は変わりやすい

実は脈はとても正直です。
 • 寝不足のとき
 • ストレスが強いとき
 • 風邪のひき始め
 • 食べすぎ・飲みすぎ
 • 疲労が溜まっているとき

自覚症状がなくても、
脈には先に変化が出ていることも少なくありません。

自分の脈、触ってみませんか？

手首の親指側、少し内側にある「橈骨動脈」に
指を軽く当ててみてください。

 • ドクドク強く打つ？
 • 弱くて分かりにくい？
 • いつもより速くない？

「今日はなんか違うな」
それに気づけるだけでも、立派な体調管理です。

まとめ

脈は、
身体からの小さなメッセージ。

忙しい毎日の中で、
ほんの数秒、自分の脈に意識を向けてみると
体の声が聞こえてくるかもしれません。

不調が続くときは、
我慢せず早めに身体を整えてあげましょう。