過敏性腸症候群はつらい | えがお鍼灸整骨院 栗東駅前院

過敏性腸症候群（IBS）とは？

過敏性腸症候群とは、検査では異常が見つからないのに、腹痛や下痢・便秘を繰り返す状態のことをいいます。
特に20〜40代に多く、ストレスや生活習慣が大きく関係していると考えられています。

「大事な予定の前にお腹が痛くなる」
「通勤・通学中に急にトイレに行きたくなる」
こんな経験がある方は、過敏性腸症候群の可能性があります。



主な症状

人によって症状はさまざまですが、よくあるのは次のようなものです。

・腹痛、腹部の不快感
・下痢や便秘を繰り返す
・お腹が張る、ガスが溜まりやすい
・排便後は少し楽になる
・緊張やストレスで悪化する

夜間や睡眠中は症状が出にくいのも特徴です。



過敏性腸症候群のタイプ

過敏性腸症候群は大きく4つに分けられます。

・下痢型
・便秘型
・混合型（下痢と便秘を繰り返す）
・分類不能型

タイプによってセルフケアや施術の考え方も変わります。



原因は「腸」だけじゃない

過敏性腸症候群は、腸そのものの病気というより
腸と自律神経のバランスの乱れが大きく関係しています。

主な要因としては
・ストレス、緊張、不安
・睡眠不足
・食生活の乱れ
・冷え
・自律神経の乱れ

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、精神的な影響をとても受けやすい臓器です。



自宅でできるセルフケア

① 腸を冷やさない

お腹や腰を冷やすと腸の動きが乱れやすくなります。
腹巻きやカイロで温めるのもおすすめです。

② 呼吸を整える

浅い呼吸は自律神経を乱します。
鼻からゆっくり吸って、口から長く吐く腹式呼吸を意識しましょう。

③ 食事を見直す

暴飲暴食、脂っこいもの、冷たい飲み物の摂りすぎは要注意。
よく噛んで、規則正しく食べることが大切です。



鍼灸・整体でできるアプローチ

過敏性腸症候群の方は
・お腹が張りやすい
・背中や腰が硬い
・首肩が緊張している
ことが多く見られます。

当院では
・自律神経を整える
・内臓の緊張をゆるめる
・血流を改善する

といったアプローチを行い、腸が過敏に反応しにくい状態を目指します。

「薬を飲んでもスッキリしない」
「ストレスがかかるとすぐ再発する」
そんな方にも選択肢の一つになります。