イライラの原因は「自律神経」かも？寝不足ママの心を軽くする骨格調整のヒミツ | えがお鍼灸整骨院 栗東駅前院

「子供の泣き声に、ついカッとなってしまう」
「夜、子供が寝た後に一人で自己嫌悪に陥る……」
「特別な理由はないのに、ずっと心がザワザワして休まらない」
毎日育児に全力投球しているママ、本当にお疲れ様です。
こうした「心の不安定」を、「私の器が小さいから」「母親失格かも」と自分を責めてしまう方が多いのですが、実は「骨格の歪み」によって自律神経が乱れているだけかもしれません。
今回は、接骨院の視点から、体から心を穏やかにする「骨格調整」のヒミツをお話しします。
1. なぜ「体の歪み」が「心のイライラ」に繋がるのか？
私たちの体には、心身のバランスをコントロールする「自律神経」が張り巡らされています。この自律神経の通り道は、まさに「背骨」の中にあります。
① 背骨のカーブが消えると、神経が圧迫される
授乳や抱っこで猫背が続くと、背骨本来のS字カーブが失われます。
すると、背骨の間を通る自律神経が物理的に圧迫され、常に「闘争・逃走モード（交感神経）」がオンの状態になってしまいます。
これでは、ちょっとした刺激にも過敏に反応してイライラしてしまうのは当然なのです。
② 「胸が閉じる」と呼吸が浅くなる
巻き肩になると肺が圧迫され、呼吸が浅くなります。脳に十分な酸素が行き渡らないと、不安感や焦燥感が増し、リラックスモード（副交感神経）への切り替えがうまくいかなくなります。
③ 寝不足が歪みを加速させる
睡眠不足は筋肉の緊張を強め、さらに骨格を歪ませます。歪んだ体では眠りの質が落ち、さらに寝不足になるという「負のスパイラル」に陥っているママが非常に多いのです。
2. 骨格調整で「心のブレーキ」をかけるヒミツ
接骨院で行う「骨格調整」は、単に痛みをトルだけではありません。自律神経のスイッチを切り替えやすくするためのメンテナンスでもあります。
背骨の柔軟性を戻す： 固まった背骨を一本ずつ丁寧に整えることで、自律神経の伝達をスムーズにします。
首の緊張を解く： 脳に近い首の付け根は、自律神経の重要拠点です。ここの詰まりを取ることで、頭のモヤモヤをスッキリさせ、視界を明るくします。
深呼吸できる体を作る： 肩甲骨を本来の位置に戻し、胸を広げることで、意識しなくても深くゆったりとした呼吸ができるようにします。
施術を受けたママからは、「体が軽くなっただけでなく、子供のイタズラを笑って見守れる余裕ができた！」というお声をよくいただきます。
3. 今日からできる！心を落ち着かせる「1分セルフケア」
イライラが爆発しそうになったら、まずはこのケアを試してみてください。
【耳引っ張りリラックス】
耳の周りには自律神経を整えるツボや神経が集まっています。
両耳の真ん中を指でつまみます。
斜め後ろに、優しく3mmほど引っ張ります。
そのまま、ゆっくり深く「深呼吸」を5回繰り返します。
これだけで、頭の緊張がふっと抜け、副交感神経が優位になりやすくなります。
4. 最後に：ママの「心の余裕」は、ママのせいじゃない
「もっと優しくしたい」と願うあなたの心は、十分に素敵です。
ただ、今は体が悲鳴を上げて、心を守る余裕がなくなっているだけかもしれません。
私たちは、整体やマッサージを通じて、ママの「心の重荷」を少しでも軽くするお手伝いをしたいと考えています。
「子供連れだとゆっくりできないかも」と心配されるかもしれませんが、当院は赤ちゃん連れ大歓迎の環境を整えています。
たまには自分の体をプロに預けて、深く深呼吸してみませんか？
あなたが笑顔になれば、お子様もきっと喜びます。その第一歩を、当院でサポートさせてください。