・ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれる理由
「ふくらはぎは第二の心臓」と聞いたことはありませんか？
これは例えではなく、血液循環にとても重要な働きをしていることからそう呼ばれています。
ふくらはぎは血液を戻すポンプ
心臓は血液を全身へ送り出しますが、足まで流れた血液は重力の影響で心臓へ戻りにくいという特徴があります。
そこで重要になるのがふくらはぎの筋肉です。
歩く、階段を上る、つま先立ちをするなどの動作をすると、ふくらはぎの筋肉が収縮します。
その時に静脈が圧迫され、血液が心臓に向かって押し上げられます。
この働きがポンプのような役割をするため、
**「第二の心臓」**と呼ばれているのです。
静脈弁が逆流を防いでいる
足の静脈には「静脈弁」という、血液の逆流を防ぐ弁があります。
ふくらはぎの筋肉が動くことで
• 血液が上に押し上げられる
• 静脈弁が閉じて逆流を防ぐ
という仕組みで、血液は心臓へ戻っていきます。
動かないと起こりやすい症状
ふくらはぎの筋肉を使わないと、ポンプ機能が低下し血流が滞りやすくなります。
その結果
• 足のむくみ
• 冷え
• 足のだるさ
• こむら返り
• 下半身の血流低下
などの症状につながることがあります。
特に
• 長時間のデスクワーク
• 立ちっぱなしの仕事
• 運動不足
の方は注意が必要です。
ふくらはぎを動かすことが大切
日常生活の中で
• 歩く
• かかとの上げ下げ（カーフレイズ）
• 足首を回す
などを行うことで、ふくらはぎのポンプ機能を働かせることができます。
また、当院では
血流改善や筋肉の緊張を緩める施術を行い、ふくらはぎの働きをサポートしています。
まとめ
ふくらはぎは血液を心臓へ戻す重要なポンプの役割を持っているため、「第二の心臓」と呼ばれています。
日常的にふくらはぎを動かすことが、むくみや冷えの予防、全身の血流改善につながります。
足のむくみやだるさでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください
