【何もないところで…】「筋肉がない…」とつまずく・転ぶ理由と整骨院のバランス改善ケア | えがお鍼灸整骨院 栗東駅前院

こんにちは！えがお鍼灸整骨院です。

「最近、何もない平らな道でつまずくことが増えた」
「家の中のちょっとした段差や、絨毯のめくれに足が引っかかる」
「転びそうになってヒヤッとした、実際に転んで打撲をしてしまった」
そんな経験はありませんか？

今回は、なぜ筋肉がないとつまずきやすく、転びやすくなるのか、そして当院ではどのようなアプローチで「転ばない、動ける体」を目指すのかを分かりやすく解説します。

「自分はまだ大丈夫」と思っていても、無意識のうちにつまずきやすい歩き方になっている可能性があります。以下の項目をチェックしてみましょう。

これらはすべて、足を上げる筋力や、片足で体を支えるバランス能力が低下しているサインです。

「つまずかないように、足元をよく見て注意して歩こう」
もちろん意識することは大切ですが、実は「意識して歩く」だけでは根本的な解決になりません。

なぜなら、歩行は脳からの指令で無意識に行われる運動だからです。足を上げるための筋肉自体が細く弱ってしまっている場合、どれだけ頭で「足を上げよう」と思っても、長距離を歩くうちに筋肉が疲れてしまい、すぐにまた足が上がらなくなってしまいます。

当院では、打撲などの怪我の施術はもちろん、転ばないための「動ける体づくり」をトータルでサポートします。

骨盤が後ろに傾いて背中が丸くなると、構造上、太ももを上へ上げることが難しくなります。まずは骨盤や股関節のゆがみを優しく矯正し、無理な力を入れなくても自然と足が前に一歩出る「正しい骨格のバランス」を整えます。

筋力が落ちている方は、特定の筋肉（太ももの前側など）ばかりを使って無理に歩こうとするため、下半身がガチガチに固まっています。当院の鍼灸（しんきゅう）や整体で筋肉の緊張を緩め、関節の動く範囲（可動域）を広げてスムーズな歩行を助けます。

つまずきを予防するために最も重要な「サボっている筋肉」を狙って、ベッドや椅子に座ったままできる超簡単なトレーニングを指導します。バキバキの激しい運動は必要ありません。お一人おひとりの体力に合わせて、毎日安全に続けられるコツをお伝えします。

「また転んだらどうしよう…」と、外出するのが怖くなってしまっていませんか？

体は何歳からでも、正しい刺激を与えてあげれば必ず強く生まれ変わります。つまずきの不安を解消して、お買い物や旅行へ笑顔で出かけられる、そんな安心の毎日を一緒に取り戻しましょう。

「最近よく足が引っかかるな」と少しでも不安を感じたら、大きな怪我をする前に、ぜひ一度えがお鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください！